Xin chúc mừng! Nỗi sợ hãi của bạn sắp không còn liên quan

May 08 2022
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn lại sợ hãi? Bạn đã bao giờ xem những loại sợ hãi phổ biến nhất là gì chưa? Sợ hãi là một cảm xúc khó đối phó, nhưng bạn có thể đối mặt với nó. Sợ hãi là một cảm xúc phức tạp để đối phó, nhưng bạn có thể đối mặt với nó.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn lại sợ hãi? Bạn đã bao giờ xem những loại sợ hãi phổ biến nhất là gì chưa? Sợ hãi là một cảm xúc khó đối phó, nhưng bạn có thể đối mặt với nó. Sợ hãi là một cảm xúc phức tạp để đối phó, nhưng bạn có thể đối mặt với nó.

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình, "Tại sao tôi lại sợ hãi như vậy?" hoặc "Loại sợ hãi phổ biến nhất ngoài kia là gì?" Nỗi sợ hãi có thể tàn nhẫn để đối phó, nhưng bạn không cần phải như vậy. Đối mặt với nỗi sợ hãi khiến bạn tự tin hơn và giúp bạn vượt qua thử thách. Tuy nhiên, chúng ta thường cảm thấy bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ của mình.

Nếu bạn đang cảm thấy sợ hãi, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Sợ hãi có nhiều dạng. Dưới đây là một số nỗi sợ hãi phổ biến nhất: sợ nói trước đám đông, sợ thất bại, sợ thành công, sợ thay đổi, sợ nghi ngờ và sợ những điều chưa biết. Có nhiều kiểu sợ hãi, và một số là hợp lý, một số khác thì không. Đó là điều bình thường để cảm thấy sợ hãi. Ngay cả khi bạn không làm bất cứ điều gì nguy hiểm, có thể có những thời điểm đáng sợ trong cuộc sống khi mọi thứ dường như diễn ra không như ý muốn. Và đôi khi bạn không muốn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình cũng không sao cả! Nhưng nếu đối mặt với những nỗi sợ hãi đó là điều cần thiết, thì đây là một vài mẹo về cách đối phó hiệu quả để chúng không làm bạn choáng ngợp nữa.

FOMO (Sợ mất tích):

Sợ bỏ lỡ - đó là sự thật, và tôi sẽ biết vì tôi có nó. Tôi chắc rằng bạn cũng vậy. Lo sợ bị bỏ lỡ là một dạng lo lắng mà con người dường như không thể tránh khỏi. Tất cả chúng ta đều có những nỗi sợ hãi trong cuộc sống của mình, và đôi khi FOMO khiến chúng ta cảm thấy mình mất kiểm soát. Đó là một cảm xúc mạnh mẽ và có thể là một trong những cảm giác thử thách nhất. Đó là khi chúng ta nhìn thấy một người khác dường như đang có những gì chúng ta muốn, và điều đó khiến chúng ta nghĩ rằng có thể chúng ta đã bỏ lỡ một cơ hội hoặc bằng cách nào đó đã bỏ qua điều gì đó có thể tốt hơn những gì chúng ta hiện có.

Có hai loại nỗi sợ trong cuộc sống, một loại là do chúng ta sinh ra và loại còn lại đến từ những trải nghiệm trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cần giảm bớt lo lắng để sống thoải mái trong thế giới này. Có những nỗi sợ hãi trong cuộc sống, và chúng ta phải chấp nhận điều này. Chúng ta không bao giờ có thể sống trong một cái kén an toàn, được bảo vệ khỏi mọi thứ mà chúng ta sợ hãi. Điều duy nhất có thể giúp chúng ta là lòng dũng cảm. Dũng cảm đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta, bước qua chúng, và cuối cùng là vượt qua chúng.

Bây giờ chúng ta đã trưởng thành, hầu hết chúng ta không muốn thừa nhận rằng chúng ta vẫn thường xuyên trải qua cảm giác sợ hãi thời thơ ấu, cho dù độ cao, nhện hay thử một cái gì đó mới. Theo thời gian, nỗi sợ hãi có thể phát triển trong các lĩnh vực khác do kinh nghiệm sống và những tổn thương mà chúng ta phải đối mặt. Sợ hãi là một cảm xúc ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta theo nhiều cách. Khi học những điều mới, có thể hữu ích không chỉ thay thế những suy nghĩ tiêu cực của chúng ta bằng những suy nghĩ tích cực và xác định nỗi sợ hãi của chúng ta đến từ đâu.

Bạn đã bao giờ trải qua nỗi sợ hãi chưa?

Đó là một cảm xúc tự nhiên mà mọi người đều trải qua theo thời gian, và nỗi sợ hãi đóng một vai trò quan trọng trong sự trưởng thành của mỗi cá nhân và sự phát triển con người của chúng ta. Nhiều tình huống khác nhau có thể gây ra sự sợ hãi, nhưng nó có nhiều dạng (ví dụ: thể chất, xã hội, công khai, tưởng tượng và không xác định). Sợ hãi chỉ đơn giản là một cơ chế an toàn mà tất cả chúng ta đều sinh ra, và nó đã tồn tại qua nhiều thế hệ và cho phép chúng ta tiếp tục làm những gì chúng ta đã quen. Tuy nhiên, sẽ có lúc chúng ta muốn vượt qua nỗi sợ hãi, vì vậy đó là lý do tại sao tôi đã tổng hợp hướng dẫn nhanh này về cách bạn có thể vượt qua bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn có thể gặp phải.

Dưới đây là một số nỗi sợ hãi phổ biến và cách để vượt qua chúng:

  • Sợ thất bại: Đừng lo lắng về việc thất bại. Ngại gì mà không thử! Nếu bạn thất bại, bạn sẽ học được điều gì đó mới và bạn có thể thử lại. Thêm vào đó, ngay cả khi nỗ lực đầu tiên của bạn không thành công, vẫn có rất nhiều cơ hội khác để bạn thử lại!
  • Sợ bị đánh giá: Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ này là hãy là chính mình - hoàn toàn và toàn bộ! Khi ai đó cho rằng bạn không công bằng, hãy nhớ rằng họ không biết bạn là ai hoặc bạn có khả năng gì. Họ chỉ đưa ra các giả định dựa trên kinh nghiệm của chính họ, vì vậy dù sao thì họ cũng có thể không đúng!
  • Sợ bị từ chối : Bị từ chối không phải là niềm vui nhưng cũng không phải là ngày tận thế. Nếu ai đó từ chối một cơ hội vì họ không nghĩ rằng nó phù hợp với họ hoặc công ty / tổ chức / v.v. của họ, thì điều đó có thể không phải là lý tưởng cho họ! Và nếu ai đó từ chối ý tưởng của bạn vì nó không phù hợp với giá trị của họ? Vậy thì, hãy coi nó như một lời khen và chọn một trong những điều tốt nhất.

Theo quan điểm của tôi, có hai loại nỗi sợ trên thế giới này. Một chúng tôi không kiểm soát được và một chúng tôi có thể kiểm soát. Hãy xem lại cả hai điều này để bạn có thể đón nhận cuộc sống của mình bằng tình yêu thương và sự tôn trọng thay vì sợ hãi và lo lắng. Có những nỗi sợ hãi trong cuộc sống, và chúng ta phải chấp nhận điều này. Chúng ta không bao giờ có thể sống trong một cái kén an toàn, được bảo vệ khỏi mọi thứ mà chúng ta sợ hãi. Điều duy nhất có thể giúp chúng ta là lòng dũng cảm. Dũng cảm đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta, bước qua chúng, và cuối cùng là vượt qua chúng.

Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn là một phần thiết yếu của cuộc sống hạnh phúc. Dưới đây là một số mẹo phổ biến chắc chắn sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình:

  • Đừng cố phớt lờ nỗi sợ hãi của bạn! Chúng sẽ không tự biến mất mà có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. Tốt hơn hết là bạn nên đối mặt trực tiếp với chúng và cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng ngay từ đầu. Sự hiểu biết sẽ cho bạn sức mạnh đối với nỗi sợ hãi chứ không chỉ hoàn cảnh của bạn.
  • Hãy xác định điều bạn sợ và viết ra giấy. Nói trước đám đông có những nỗi sợ gì? Đó là nỗi sợ hãi khi chấp nhận rủi ro, gặp gỡ người lạ, hay nỗi sợ hãi khác?
  • Nói về cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng - một người bạn hoặc thành viên trong gia đình, người có thể giúp bạn xử lý những gì đang diễn ra trong đầu.
  • Lập danh sách tất cả các lý do tại sao bạn nên thử một cái gì đó mới. Bao gồm những thứ như “bởi vì tôi muốn”, “vì nó thú vị” hoặc “vì nó có thể giúp tôi tìm ra những gì tôi giỏi.”
  • Nghiên cứu những người khác đã làm điều bạn sợ và xem họ đã vượt qua nỗi sợ hãi như thế nào! Bạn có thể thấy rằng những người khác cũng đã từng có trải nghiệm tương tự và có thể cho bạn một số lời khuyên dựa trên kinh nghiệm của chính họ.
  • Nhắc nhở bản thân rằng sợ hãi là điều bình thường - đôi khi sợ hãi là điều bình thường! Điều quan trọng là bạn vẫn tiếp tục bất chấp nỗi sợ hãi của mình; Đôi khi, chúng ta chỉ cần một chút thúc đẩy từ người khác để giúp chúng ta đi tiếp khi chúng ta gặp phải chướng ngại vật trong cuộc sống như thế này!
  • Thực hiện từng bước nhỏ để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Bắt đầu bằng cách nói về điều khiến bạn sợ hãi với một người bạn tâm giao đáng tin cậy (như bạn bè hoặc thành viên trong gia đình) thay vì chỉ nghĩ về nó mọi lúc!
  • Mừng mỗi bước tiến về phía trước! Ngay cả khi bạn chỉ đang nghĩ về điều gì đó đáng sợ thay vì tránh hoàn toàn, hãy nhớ rằng mỗi bước tiến nhỏ đều giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi!

Nỗi sợ hãi là một phần trong trải nghiệm của con người, nhưng đôi khi chúng ta để nó trở nên tốt hơn cho mình. Đôi khi, nó trở nên tồi tệ đến mức chúng ta ngăn cản bản thân làm những điều chúng ta muốn hoặc cần phải làm. Sợ hãi có thể đủ để mang điều tốt với điều xấu. Đừng để bất kỳ hình thức sợ hãi nào làm mất đi khoảnh khắc quý giá của cuộc đời bạn. Cuộc sống là cuộc sống của bạn. Cuối cùng, các quyết định bạn đưa ra phải không có áp lực bên ngoài. Hãy làm những gì làm cho bạn hạnh phúc. Hãy nhớ rằng có những anh hùng trên thế giới cần sự giúp đỡ của bạn.

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved