Xem lại thói quen

May 08 2022
Tại sao một số thói quen vẫn tiếp tục và một số thì không? Bối cảnh: Động lực của blog này đến từ việc đọc Những thói quen nguyên tử của James Clear. Đây là một trong những cuốn sách được giới thiệu nhiều nhất ở khắp mọi nơi, trên Amazon, trên Google, bởi các đồng nghiệp của tôi và bạn bè của tôi.

Tại sao một số thói quen vẫn tiếp tục và một số thì không?

Nguồn: https://www.pexels.com/photo/photo-of-planner-and-writing-materials-760710/

Bối cảnh : Động lực của blog này đến từ việc đọc Những thói quen nguyên tử của James Clear . Đây là một trong những cuốn sách được giới thiệu nhiều nhất ở khắp mọi nơi, trên Amazon, trên Google, bởi các đồng nghiệp của tôi và bạn bè của tôi.

Vì tôi không đọc nhiều truyện xuyên không, nên tôi nghĩ sẽ rất lãng phí thời gian. Hơn nữa, tôi đã nghĩ nó có thể bổ sung những gì tốt, tôi có đủ khả năng để xây dựng thói quen của riêng mình.

Tuy nhiên, tôi đã nghĩ rằng hãy thử một lần cho nó . Và sau đó tôi muốn cảm ơn tất cả những người đã gợi ý nó cho tôi.

Và đây là lý do tại sao:

Tôi là một người kiên định, tốt, hầu hết. Ví dụ, tôi đã làm việc được 4 năm rồi. Chắc chắn, tôi đã bỏ lỡ một số buổi tập khi bị ốm hoặc phải bắt chuyến bay buổi sáng, nhưng tôi chắc chắn rằng mình đã làm được điều gì đó. Nếu không phải là một buổi tập luyện đầy đủ, có thể chỉ là plank hoặc một số động tác bỏ qua. Và điều này khiến tôi nghĩ, nếu tôi có thể nhất quán ở đây, tôi có thể nhất quán ở bất cứ đâu.

Tất nhiên tôi có thể nhất quán ở bất cứ đâu. Nhưng, tôi phải không? Đơn giản là KHÔNG !

Tôi nhận ra rằng tôi đang thực hành tính nhất quán chỉ trong những lĩnh vực cụ thể của cuộc sống của tôi, ở những nơi tôi muốn. Và tôi không nghĩ rằng tôi sẽ nhận ra điều đó nếu không có cuốn sách.

Có vô số điều mà tôi đang cố gắng cải thiện mỗi ngày nhưng không có kết quả:

  • Một trong số đó là viết blog. Tôi đã viết blog cuối cùng hơn một năm trước và kể từ đó tôi đã tự hứa với bản thân sẽ viết một blog khác, hoặc ít nhất là hoàn thành một trong 9 bản nháp mà tôi có.
  • Một người khác đang ngồi (và đứng) thẳng. Nhờ làm việc ở nhà, tôi đã đi lại trên con đường của mình trong suốt thời gian qua. Tư thế của tôi là một thảm họa và cần phải nỗ lực vươn lên, vì vậy tôi chỉ từ bỏ khi biết rằng nó có thể trở nên tồi tệ như thế nào trong tương lai.
  • Một cái khác, nước uống. Tôi bắt đầu uống 3 lít trong một thời gian nhưng giảm xuống còn 2 hoặc đôi khi là 1,5.
  • Tôi có thói quen kỳ lạ là cắn má , giống như cắn móng tay, điều này giúp tôi tập trung. Tôi biết điều này là ngu ngốc, nhưng nó là gì.
  • Cuộn Instagram 5 phút một lần. Tôi cá rằng đây là vấn đề của mọi người, và nếu không phải vậy, tôi tôn trọng bạn * chào *!

Điểm mấu chốt cho toàn bộ câu nói mà tôi vừa làm là, tôi và nói chung, tôi nghĩ chúng ta có những thói quen, một số tốt và một số xấu, và chúng tôi đang cố gắng thêm một số thói quen tốt mới vào túi của mình và bỏ đi một số thói quen xấu. Và việc đọc cuốn sách này khiến tôi nhận thức được điều đó. Đây là lý do chính mà tôi khuyên mọi người nên đọc cuốn sách này ít nhất một lần.

Nhận thức về bản thân là điều đầu tiên và quan trọng nhất mà tôi tin rằng một người có thể làm để thay đổi hoặc xây dựng thói quen. Ví dụ, con người có xu hướng lặp lại các hoạt động mà họ tìm thấy sự hài lòng ngay lập tức . Tôi nhận ra rằng mặc dù mục tiêu cuối cùng của việc tập thể dục là khỏe mạnh, nhưng tôi thích khi tôi đổ mồ hôi sau khi tập luyện tốt vì điều đó mang lại cho tôi cảm giác hoàn thành. Tôi thích quần áo tập luyện của tôi rất nhiều. Sự phấn khích khi mặc chúng vào mỗi buổi sáng, điều đó góp phần vào động lực trong tiềm thức. Trong những năm qua, tôi đã có những bài tập hỗn hợp để tôi không cảm thấy nhàm chán. Điều này cộng lại. Tương tự, mặc dù mục tiêu của tôi là trở thành một lập trình viên giỏi, những dấu tích xanh và một giải pháp được CHẤP NHẬN đã mang lại sự hài lòng ngay lập tức mà một người cần.

Tất cả những yếu tố kích hoạt, sự hài lòng và động lực này đều không có đối với tất cả các hoạt động tôi đã liệt kê ở trên. Vì vậy, bây giờ tôi đã biết mình sai ở đâu, việc theo dõi và sửa chữa bản thân sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Có lẽ điều này sẽ có ý nghĩa hơn nhiều nếu bạn đã đọc cuốn sách. Nhưng dù sao đi nữa, những chiến thuật và động lực này có thể được áp dụng cho N số thói quen khác mà chúng ta muốn xây dựng, và tôi sẽ thử điều đó. Hãy xem nó sẽ đi đến đâu!

Và khi tôi hy vọng có thể giải quyết một trong những thói quen này, tôi sẽ viết về cách tôi đã làm điều đó!

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved