Tôi nghĩ rằng tôi bị rối loạn lo âu xã hội mặc dù tôi chưa được chẩn đoán chuyên nghiệp và tôi đã đọc các triệu chứng và tôi có thể liên quan đến gần như tất cả chúng. Tôi nên làm gì? Nhân tiện, tôi 14 tuổi.

Sep 22 2021

Trả lời

JaimeKaplan2 Jun 22 2020 at 18:24

Nếu bạn đang đau khổ, bạn cần phải nói với cha mẹ của bạn. Đừng vướng vào chứng rối loạn lo âu xã hội với họ, chỉ cần nói rằng bạn đã xem các tình trạng bệnh trực tuyến và bạn có thể thấy rất nhiều cảm giác của mình, nhưng bạn không thể tự chẩn đoán được. Hãy hỏi họ xem họ có giúp bạn đến gặp bác sĩ tâm thần, người có thể chẩn đoán cho bạn không. Bạn có muốn dùng thuốc điều trị hay không là tùy thuộc vào bạn — Tôi khuyên bạn rằng, nếu bạn có thể chịu đựng được sự lo lắng, thì tốt hơn là bạn nên cảm nhận nó để bạn biết các mô hình của nó, những thời điểm tồi tệ nhất trong ngày, những cơ sở nào đưa nó ra— và viết những điều này ra để gửi cho bác sĩ tâm thần và để có cho bản thân, để bạn biết mình đang phải đối mặt với vấn đề gì và có thể thực hiện một số biện pháp kiểm soát khi bắt đầu điều trị.

Bản thân điều đó có tác dụng chữa bệnh bởi vì bạn đang ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình và đặt hạnh phúc của mình lên trên những việc khác mà bạn có thể làm. Mục tiêu không phải là học cách kiểm soát sự lo lắng của bạn — đó là điều khiến các cơn lo âu kéo dài đối với một số người, họ đang cố gắng chiến đấu và kiểm soát sự lo lắng. Tôi là Bipolar trong 25 năm và tôi đã mất một thời gian dài để hiểu rằng mục tiêu không phải là có thể ngăn chặn sự lo lắng hoặc giảm bớt trầm cảm — việc kiểm soát cảm xúc của bạn sẽ chỉ dẫn đến việc nhân đôi chúng khi chúng xuất hiện. Tôi tin rằng tốt nhất là bạn nên học cách bao dung với cảm xúc của mình, để dù bạn ở đâu, bạn vẫn quen với cảm giác lo lắng và bạn có thể chờ nó qua đi mà không phản ứng lại với nỗi sợ hãi.

Lý do quan trọng để gặp bác sĩ tâm thần là: bạn rất có thể mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, nhưng có thể đó không phải là tất cả. Bạn có thể mắc một chứng rối loạn lo âu khác đang nuôi dưỡng ngọn lửa, bạn có thể mắc một số chứng trầm cảm mà bạn không nhận biết được vì sự lo lắng lan tỏa như thế nào. Sự lo lắng của bạn có thể là cách cơ thể khiến bạn mất tập trung khỏi cảm giác bị tổn thương về một điều gì đó đã xảy ra. Đó là lúc liệu pháp bắt đầu — thực hiện công việc và cố gắng chấp nhận cảm giác không thoải mái của bạn, nhưng hãy để chúng qua đi. Tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn một chút — tôi hy vọng bạn có thể lập một kế hoạch. Tôi đã điều trị chứng lo âu và ám ảnh trong 4 năm và lập kế hoạch cho tương lai, nhưng ở hiện tại, ở hiện tại, là chìa khóa để kiểm soát lo lắng.

Lời chúc tốt nhất,

J

ClaireEmily12 Jun 22 2020 at 17:09

Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn, người sẽ có thể giới thiệu bạn đến các nhóm hỗ trợ dạy CBT. Đừng khắt khe với bản thân về cảm giác của bạn, chứng lo âu xã hội rất phổ biến, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Thực hiện nghiên cứu của bạn trực tuyến và xem video về các cách để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Các kỹ thuật thiền và chánh niệm cũng sẽ hữu ích. Nói với người mà bạn tin tưởng về cảm giác của bạn. Hãy thử liệu pháp điểm trước khi bạn lo lắng. Phản ứng của chuyến bay chiến đấu có thể rất đáng sợ và khiến bạn khó đối mặt với thế giới nhưng hãy biết rằng đây là vấn đề quan trọng hơn và bạn sẽ lấy lại được sự tự tin.

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved