Tại sao tôi lại thay thế các mục tiêu năm mới của mình bằng một từ và tại sao bạn nên cân nhắc làm điều tương tự.

Tôi thấy các nghị quyết của Năm Mới thật khó khăn và choáng ngợp. Bạn đặt ra với mục đích tốt nhất nhưng thất bại thảm hại để theo kịp họ; Tôi chỉ có thể nói cho bản thân mình.

Tôi đã không đếm được số năm đã trôi qua khi tháng Giêng đến, bắt đầu với sự nhiệt tình tột độ và những quyết tâm cho Năm mới của tôi được ghi lại trong nhật ký mới của mình, nhưng đến cuối năm, tôi không có gì hữu hình để thể hiện.

Không phải là một người thất vọng về Debbie, nhưng chúng ta đang ở giữa tháng Giêng, và đây là lúc hầu hết mọi người rơi vào nhóm giải pháp cho năm mới của họ. Hầu hết mọi người bây giờ đã bỏ cuộc hoặc thất bại; nghiên cứu cho thấy tỷ lệ thành công để đạt được các nghị quyết của những năm gần đây là dưới 20%.

Tôi tình cờ đọc được một bài báo vào khoảng năm 2016 đề xuất ý tưởng loại bỏ các quyết tâm/mục tiêu của năm mới và thay vào đó chọn ba từ đặt mục tiêu của bạn trong năm. Có nhiều biến thể khác nhau của điều này. Tuy nhiên, chủ đề chung là chọn từ một đến ba từ. Về cơ bản, những từ này hoạt động như một câu thần chú để hướng dẫn các hành động và quyết định hàng ngày của bạn và giúp bạn phát triển về thể chất, tinh thần và tâm linh. Bạn cắt xén nó càng chính xác bao nhiêu thì bạn càng có được sự rõ ràng, ý định và phương hướng bấy nhiêu.

Tôi đã thực hành điều này lặp đi lặp lại trong vài năm qua, mặc dù đôi khi chỉ hoàn toàn cam kết. Còn 16 ngày nữa là bước sang năm mới và tôi đã có thể thấy tác động tích cực của từ năm 2023 của mình. Tôi đã bắt đầu viết blog/viết lại và đó là lý do tôi tham gia Medium; Tôi đang đặt câu hỏi tại nơi làm việc với tất cả nhiệt huyết và sự tự tin (nếu bạn đã đọc bài viết trước của tôi , bạn sẽ biết tại sao điều này lại quan trọng) và suy nghĩ của tôi đã thay đổi.

Năm nay tôi đã quyết định chọn một từ vì nó cộng hưởng với tôi nhất trong giai đoạn này của cuộc đời tôi. Khi tôi nghĩ về những điều đã cản trở tôi, tôi chợt nhớ đến một số điều - thiếu kỷ luật tự giác, tính nhất quán và cam kết nhưng trở ngại đáng kể nhất trong số đó là sự sợ hãi và nghi ngờ bản thân.

Từ tôi chọn cho năm nay là in đậm

nó có nghĩa là gì để được táo bạo? Từ điển định nghĩa in đậm là:

Trở nên táo bạo là ngón giữa tượng trưng cho nỗi sợ hãi và thiếu tự tin của tôi.

Ý định hoặc hy vọng của tôi là được in đậm như sau:

Táo bạo trong quyết định của tôi

Táo bạo trong chữa bệnh của tôi

Mạnh dạn bênh vực và thể hiện mình

Mạnh dạn nêu mong muốn và nhu cầu của tôi

Mạnh dạn trong sự tự tin của tôi

Mạnh dạn trong tình yêu bản thân

Mạnh dạn trong việc tạo ra cuộc sống mà tôi muốn

Mạnh dạn trong việc kiếm tiền và thu hút tiền để sống theo lối sống mà tôi muốn

Có một điều gì đó khá thoải mái khi có một từ, gần giống như Sao Bắc Đẩu, hướng dẫn bạn trong các quyết định và kế hoạch của mình.

Nếu bạn quyết định rằng đây là điều bạn muốn làm nhưng vẫn đang cố gắng chọn (những) từ cho năm 2023 của mình, thì nơi tốt nhất để bắt đầu là nhìn lại năm vừa qua và tự hỏi mình những câu hỏi bên dưới.

Các câu hỏi để tự hỏi mình trước khi chọn (các) từ của bạn:

1. Bạn có thể làm gì khác đi trong năm nay?
2. Những thói quen và hành vi đang kìm hãm bạn là gì?
3. Bạn muốn được gia đình, bạn bè và đồng nghiệp mô tả như thế nào?
4. Bạn muốn cảm thấy thế nào trong năm nay?
5. Nếu bạn chỉ có thể chọn một mục tiêu, đó sẽ là gì và tại sao?
6. Phiên bản tốt nhất của chính bạn trông như thế nào?

Viết nhật ký - Nếu bạn cũng là một người yêu thích viết nhật ký như tôi, thì viết nhật ký là một cách tuyệt vời để đạt được sự rõ ràng. Ngoài ra, bạn có thể thiền - đây là điều tôi đã làm; ngồi trong im lặng, và câu trả lời đến; hãy nhớ rằng tôi không phải là thiền giả giỏi nhất. Nếu những điều đã nói ở trên không thành công, bạn cũng có thể xem lại các mục tiêu của mình trong năm nay và xem từ nào phù hợp nhất để đạt được các mục tiêu đã nói. Điều quan trọng là đi với ruột của bạn; lời nói của bạn không nên cảm thấy gượng ép hoặc vội vàng.

Được rồi, đến lượt bạn. Từ của năm 2023 của bạn là gì? Tôi rất muốn xem những từ nào cộng hưởng với bạn. Hãy chia sẻ trong phần bình luận.

Theo dõi tôi để đọc thêm các bài viết của tôi về sự phát triển cá nhân, sức khỏe tinh thần, tình yêu bản thân, làm mẹ/mang thai, chữa bệnh, chánh niệm và suy nghĩ chung về thứ mà chúng ta gọi là cuộc sống.