Giới thiệu

Tại sao chúng ta phải nghiện một thứ gì đó? Đây là một câu hỏi mà nhiều người trong chúng ta đã tự hỏi mình tại thời điểm này hay thời điểm khác. Cho dù đó là một chất, một hành vi hay thậm chí là một con người, chứng nghiện dường như có thể xâm chiếm cuộc sống của chúng ta và kiểm soát chúng ta theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng hiểu được. Nhưng tại sao nghiện lại xảy ra? Và tại sao nó dường như là một sự xuất hiện phổ biến như vậy? Trong bài viết này, tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao chúng ta dễ bị nghiện một số loại hoạt động, và cũng chia sẻ với bạn một số mẹo để vượt qua chúng.

Nghiện là gì và tại sao chúng ta lại nghiện những thứ?

Nghiện là một vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta. Nó có thể được định nghĩa là nhu cầu bắt buộc đối với thứ gì đó có hại cho chúng ta, chẳng hạn như ma túy, rượu hoặc thuốc lá. Nghiện cũng có thể là một sự buộc phải làm điều gì đó không có hại, chẳng hạn như cờ bạc, mua sắm hoặc quan hệ tình dục. Nhiều người trở nên nghiện những thứ vì chúng giúp giảm bớt căng thẳng hoặc buồn chán. Ví dụ, những người nghiện ma túy có thể bắt đầu dùng chúng để giảm căng thẳng hoặc buồn chán, nhưng họ nhanh chóng bị nghiện với cảm giác sung sướng. Những người nghiện cờ bạc có thể bắt đầu chơi cờ bạc để giải tỏa căng thẳng hoặc buồn chán, nhưng họ nhanh chóng bị nghiện bởi cảm giác phấn khích và mong đợi đến với cờ bạc. Những người nghiện mua sắm có thể bắt đầu mua sắm để giảm bớt căng thẳng hoặc buồn chán,

Một số nhà khoa học thần kinh cũng đề xuất rằng các hành vi liên quan đến nghiện ngập cũng có thể thay đổi và định hình lại chức năng não bộ của con người, và đây có thể là lý do tại sao chúng ta dễ bị nghiện một số loại hoạt động. [1, 2]

Nghiện thường được đặc trưng bởi sự bắt buộc tham gia vào các kích thích bổ ích, bận tâm đến các chất hoặc hành vi, và tiếp tục sử dụng bất chấp hậu quả bất lợi. Các dấu hiệu nổi bật của nó bao gồm sự hài lòng tức thì cùng với các hiệu ứng có hại. Vì vậy, dựa trên thông tin này, vấn đề chính là nghiện không chỉ khó phá vỡ mà còn mang lại khoái cảm tức thì cho con người, cho thấy rằng họ sẽ không thể sống thiếu nó. Bây giờ chúng ta hãy nhìn xung quanh việc nghiện ngập có thể ảnh hưởng đến chúng ta và thế giới xung quanh như thế nào, đánh giá một vài ví dụ khác nhau về cách chứng nghiện có thể xảy ra.

Các loại nghiện khác nhau: ma túy, rượu, cờ bạc, v.v.

Những người khác nhau có thể nghiện khác nhau. Một số người có thể nghiện ma túy, rượu, cờ bạc, tình dục, hoặc thậm chí mua sắm. Mặc dù lý do tại sao mọi người trở nên nghiện những thứ này có thể khác nhau, nhưng có một số yếu tố cơ bản phổ biến.

• Ví dụ, những người nghiện ma túy hoặc rượu có thể đang cố gắng thoát khỏi một số loại đau đớn hoặc chấn thương trong cuộc sống của họ. Họ có thể đang sử dụng chất kích thích như một cách để đối phó với những cảm xúc hoặc tình huống khó khăn. Một số người có thể bắt đầu sử dụng ma túy hoặc rượu để giải trí, nhưng sau đó họ phát triển sự phụ thuộc về thể chất vào chất này. Điều này có thể xảy ra nhanh hơn với một số chất so với những chất khác.
• Những người nghiện cờ bạc có thể đang cố gắng đạt được cảm giác hưng phấn hoặc hưng phấn. Họ có thể chạy theo những thua lỗ, hoặc họ có thể nghiện cảm giác chiến thắng. Nghiện cờ bạc có thể gây tổn hại đặc biệt vì nó có thể dẫn đến hủy hoại tài chính.
• Nghiện mua sắm cũng có thể gây tổn hại cả về tài chính và tình cảm. Những người nghiện mua sắm có thể đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống của họ, hoặc họ có thể đang cố gắng theo kịp một lý tưởng nào đó. Chứng nghiện mua sắm có thể khó vượt qua vì bạn rất dễ tiếp cận những thứ mà bạn đã nghiện.

Ảnh hưởng của nghiện đối với cá nhân và những người xung quanh

Điều đầu tiên bị ảnh hưởng là bản thân bạn. Trước hết, nghiện một thứ gì đó có nghĩa là bạn đang ở trong tình trạng không thể sống mà không bị “phụ thuộc” vào nó. Như đã đề cập trước đó, các tài liệu khoa học thần kinh khác nhau nhấn mạnh rằng não của chúng ta có thể bị thay đổi do nghiện ngập. Do đó, nếu thiếu một thứ gì đó dù chỉ một chút, bạn có thể bị cực kỳ nhạy cảm, lo lắng, các vấn đề sức khỏe tạm thời và mệt mỏi mãn tính do bất thường nội tiết tố gây ra.

Những người xung quanh chúng ta có một cuộc sống bất thường như vậy cũng có thể thay đổi theo chiều hướng tồi tệ hơn. Trước hết, những người tốt muốn có một cuộc sống lành mạnh sẽ là người đầu tiên rời bỏ họ. Nếu mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn, bạn có thể sẽ đi chơi với những người mắc chứng nghiện tương tự và không bao giờ thoát khỏi cơn nghiện. Ví dụ: giả sử bạn nghiện chơi trò chơi trực tuyến trên điện thoại thông minh của mình. Bạn sẽ đắm chìm trong sự phát triển và cấp độ của nhân vật khi bạn chơi trò chơi, vì vậy bạn phải đầu tư phần lớn thời gian của mình vào các nhân vật trong game RPG. Không chỉ vậy, bạn sẽ suy nghĩ về cách tiêu diệt quái vật trùm cùng với những người trong cộng đồng trò chơi, và bạn sẽ ngày càng dành nhiều thời gian hơn trong trò chơi cho việc săn nhóm. Cuối cùng, bạn sẽ không bao giờ thoát ra khỏi một trò chơi RPG.

Không sớm thì muộn, khi bạn trở nên nghiện ngập, cuộc sống của chính bạn trước tiên sẽ thay đổi, và sau đó là những kiểu người xung quanh bạn cũng sẽ dần thay đổi. Và nó sẽ khiến người đó càng khó thoát ra khỏi cơn nghiện.

Nguyên nhân gây nghiện: di truyền, yếu tố xã hội, v.v.

Bây giờ chúng ta hãy nói về các nguyên nhân gây nghiện. Chúng ta nên hiểu tại sao nó lại xảy ra và tại sao chúng ta có thể bị ám ảnh bởi nó.

Đó là một câu hỏi đã được đặt ra từ buổi bình minh: tại sao chúng ta phải nghiện một thứ gì đó? Mặc dù câu trả lời có vẻ đơn giản, nhưng nguyên nhân của chứng nghiện là bất cứ điều gì. Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần gây nghiện, từ di truyền cho đến các yếu tố xã hội.

Hãy bắt đầu với di truyền học. Không có gì bí mật khi chứng nghiện ngập có thể xảy ra trong các gia đình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng nghiện có tỷ lệ di truyền từ 40 đến 60 phần trăm [3]. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn phải vật lộn với chứng nghiện ngập, thì bạn cũng có nhiều khả năng bị như vậy.

Tất nhiên, nghiện không phải lúc nào cũng do di truyền. Các yếu tố xã hội cũng có thể đóng một vai trò lớn. Ví dụ, nếu bạn lớn lên trong một môi trường phổ biến việc sử dụng ma túy, bạn có nhiều khả năng mắc chứng nghiện sau này hơn. Ngoài ra, chấn thương cũng có thể dẫn đến nghiện. Nếu bạn trải qua một sự kiện đau buồn vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời, bạn có nhiều khả năng chuyển sang sử dụng ma túy hoặc rượu như một cách để đối phó.

Cuối cùng, các nguyên nhân gây nghiện rất đa dạng và phức tạp. Nhưng hiểu được nguyên nhân gốc rễ của chứng nghiện của bạn có thể là bước đầu tiên hữu ích trong quá trình phục hồi của bạn.

Điều trị nghiện và cơ hội phục hồi

Bước đầu tiên trong điều trị nghiện là thừa nhận rằng bạn có vấn đề. Nếu bạn nghiện một thứ gì đó, điều đó có nghĩa là bạn đã mất kiểm soát trong việc sử dụng nó và nó đang gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống của bạn. Nghiện là một vấn đề nghiêm trọng có thể gây ra hậu quả tàn khốc. Nó có thể hủy hoại sức khỏe, các mối quan hệ và tài chính của bạn.

Có nhiều loại nghiện khác nhau, bao gồm nghiện ma túy, rượu, thuốc lá, cờ bạc, ăn uống, tình dục và mua sắm. Một số người nghiện nhiều hơn một thứ.

Nghiện là một vấn đề phức tạp có nhiều nguyên nhân. Nó thường là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm yếu tố di truyền, tâm lý và môi trường.

Hầu hết những người có vấn đề về nghiện ngập không thể tự mình vượt qua cơn nghiện của họ. Họ cần sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia để trở nên tốt hơn.

Tin tốt là chứng nghiện có thể điều trị được. Với sự trợ giúp phù hợp, nhiều người có thể khỏi nghiện và có cuộc sống lành mạnh, hữu ích.

Kết luận và suy nghĩ của tôi

Trong bài viết này, tôi đã viết về lý do tại sao một người có thể dễ dàng nghiện một thứ gì đó, các loại nghiện khác nhau, một số nguyên nhân gây nghiện và các mẹo đơn giản để điều trị chứng nghiện. Thông tin chi tiết hơn sẽ có trong các tạp chí và tài liệu chuyên ngành, vì vậy nếu bạn có thêm câu hỏi về vấn đề này, tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng sách hoặc công cụ tìm kiếm để tìm được nhiều thông tin.

Nghiện có thể đã trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không nhận ra nó. Việc bạn bật màn hình điện thoại thông minh trong phòng tối trước khi ngủ để xem thêm một bức ảnh trên Instagram, hoặc bật video YouTube một cách bất lực và đọc bình luận mặc dù có việc phải làm là bằng chứng cho chứng nghiện. Tất nhiên, mức độ nghiện và ý chí vượt qua đều khác nhau nên không thể nói chính xác đâu mới là lựa chọn phù hợp. Những gì có thể được coi là nghiện đối với một người có thể không thể thiếu đối với người khác để giảm bớt căng thẳng. Điều chắc chắn là một người không thiện chí có thể tỏ ra kém hấp dẫn đối với người khác. Tôi cũng muốn bạn xem xét lại xem bạn có cần phải làm điều đó trong suốt quãng đời còn lại của mình hay không. Nếu bạn nhìn lại chính mình 20 hoặc 30 năm kể từ bây giờ, Hãy nghĩ xem liệu lựa chọn hiện tại có phải là một hành động mà bạn sẽ không hối tiếc chút nào không. Không ai khác có thể bảo vệ bạn và môi trường xung quanh bạn và thay đổi nó cho tốt hơn. Chỉ bạn có thể làm điều đó. Tôi nghĩ rằng thừa nhận chứng nghiện và vượt qua nó là điều dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, và hy vọng bạn có một ngày tốt đẹp hôm nay :)

Trân trọng,

Woojin

📚 Tài liệu tham khảo

[1] NIDA. 2020, ngày 13 tháng 7. Lạm dụng và Nghiện ma túy. Lấy ra từhttps://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drug-misuse-addictionvào năm 2022, ngày 9 tháng 4

[2] Angres, DH, & Bettinardi-Angres, K. (2008). Căn bệnh nghiện ngập: nguồn gốc, cách điều trị và phục hồi. Bệnh-một-tháng , 54 (10), 696–721.

[3] McGue, M., Elkins, I., & Iacono, WG (2000). Ảnh hưởng của di truyền và môi trường đối với việc sử dụng và lạm dụng chất kích thích ở tuổi vị thành niên. Tạp chí di truyền y học của Mỹ , 96 (5), 671–677.