Robin Arzón Chắc chắn rằng con gái Athena sẽ lớn lên để 'chứng kiến cảnh mẹ cô ấy cảm thấy mạnh mẽ'
Robin Arzón không bao giờ mong đợi sẽ viết một cuốn sách dành cho trẻ em - nhưng trong những tháng cuối của thai kỳ, khi đang tập luyện bootcamp trong tuần trăng con, người hướng dẫn Peloton đã cảm thấy ngay lập tức thôi thúc phải tạo ra một thứ gì đó đặc biệt.
"Tôi trở lại sau một buổi tập luyện tuyệt vời trong phòng tập thể dục của khách sạn và đang nói chuyện với đứa bé, người mà chúng tôi gọi là pequeño vào thời điểm đó, nói: 'Chúng tôi vừa đá đít nhau. Chúng tôi đã làm điều đó." Sau đó, tôi nghĩ, "Tôi phải viết cái này vì đứa bé đã trải qua điều đó với tôi", Arzón, người có cuốn sách dành cho trẻ em đầu tay, Strong Mama , lên kệ vào ngày 11 tháng 1. "Tôi cảm thấy được gọi để viết nó."
Trong suốt những tuần cuối cùng của thai kỳ , Arzón đã đọc bản thảo của Strong Mama cho cô con gái đầu lòng Athena, hiện được 9 tháng, "khi cô ấy còn trong bụng". Arzón nói, "Tôi thực sự xúc động."
Giờ đây, huấn luyện viên thể hình đang sử dụng cuốn sách như một công cụ để dạy con gái cô về sức mạnh biến đổi của chuyển động.
Đăng ký podcast hàng tuần 12 tập mới của chúng tôi, Tôi Trở Thành Mẹ, để nghe các bà mẹ nổi tiếng chia sẻ độc đáo với mọi người về con đường làm mẹ phi thường của họ.
LIÊN QUAN: Robin Arzón công bố cuốn sách dành cho trẻ em Người mẹ mạnh mẽ ca tụng 'Trái tim và niềm vui' của tình mẫu tử
"Tôi thấy cô ấy chú ý khi tôi đang tập thể dục hoặc khi tôi đang đạp xe [Peloton]. Cô ấy đang tiếp thu ngay từ khi còn nhỏ và tò mò về điều đó có nghĩa là gì và tò mò về thời điểm tôi di chuyển. Điều đó khiến tôi thích thú khi sử dụng Arzón, người chia sẻ Athena với chồng cô, Drew Butler đã 3 năm, nói.
"Tôi muốn cô ấy tò mò về sức mạnh của chính mình thông qua chuyển động. Và tất nhiên, điều đó sẽ bắt đầu với trò chơi," cô ấy nói thêm.
LIÊN QUAN: Xem Bên trong Vườn ươm Hiện đại của Robin Arzón với 'Những cái chạm tay' cho Con gái Athena, 3 tháng
"Tôi thực sự xem [Athena] là đối tác tập luyện của mình trong suốt thai kỳ. Khi tôi thực hiện các bài nâng vật nặng, cô ấy sẽ ớn lạnh, và tôi sẽ hình dung cô ấy ngồi thiền và tập trung vào việc nâng cùng tôi. Sau đó, nếu tôi chơi nhạc hip-hop, cô ấy sẽ đá. và tôi đã hình dung cô ấy đang khiêu vũ, "Arzón nhớ lại. "Tôi thực sự hạnh phúc vì tôi đã có thể tiếp tục hoạt động trong khi tôn trọng các sửa đổi để giữ mọi thứ an toàn."
Strong Mama minh họa sức mạnh của những người mẹ khi cuốn sách kể về một người mẹ sắp sửa chuẩn bị chào đón đứa con của mình với sức khỏe và gia đình, trong một câu chuyện khá giống với Arzón.
Giờ đây, gần một năm sau khi sinh Athena, Arzón trở lại làm việc tại Peloton và trong hành trình rèn luyện sức khỏe cá nhân của mình. Cô ấy thừa nhận rằng điều đó không hề dễ dàng - "bạn đang xây dựng lại, bắt đầu lại theo nghĩa đen" - nhưng điều đó làm cho việc di chuyển trở nên đáng giá hơn. Hãy đọc để biết quan điểm của Arzón về việc làm mẹ, duy trì một tâm lý tích cực và hơn thế nữa, bên dưới.
NHÂN DÂN: Rất nhiều người mới làm mẹ cảm thấy áp lực khi phải 'trở lại' sau khi sinh con, nhưng bạn khuyến khích họ "bật về phía trước". Làm thế nào để bạn loại bỏ tiếng ồn của văn hóa snapback?
Robin Arzón: "Thành thật mà nói, tôi đang tập trung vào những gì cơ thể tôi có thể làm và quay trở lại những điều cơ bản. Khi lần đầu tiên tôi chuẩn bị để chạy, tôi đã nghĩ," Bạn không lo lắng về tốc độ. Bạn không lo lắng về khoảng cách. Bạn 'thực sự là chỉ đi ra ngoài trong 10 phút.' Và tôi thậm chí sẽ không để mình đi lâu hơn thế, mặc dù tôi nghĩ rằng tôi có thể.
NGƯỜI DÂN: Bạn đã hào hứng tập luyện gì khi được bác sĩ cho phép sau sinh?
RA: "Việc tập luyện trở lại với sức bền của tôi là rất lớn. Tôi thực sự đã tập rất nhiều bài tập cho phần lõi bên trong và cơ sàn chậu, đây là điều cực kỳ cơ bản đối với bất kỳ người mới sinh nào. Nhưng đối với tôi, nhấc tạ lên và đặt thanh tạ đó trở lại, một khi tôi có thể làm điều đó một cách an toàn, là một người thay đổi cuộc chơi. Bạn không thể nói với tôi rằng --- một khi tôi đặt trọng lượng cơ thể của mình lên lưng và nâng nó lên! Điều đó mang lại cho tôi cơ hội để nói, 'Đúng , Tôi trông khác. Vâng, cảm giác này khác. Vâng, đây là một cuộc hành trình. ' Nhưng ngoài ra, tôi đã tạo ra một con người toàn diện và tôi có thể làm điều này. Tôi có thể khai thác sức mạnh đó một lần nữa. Nó sẽ có thể chậm hơn tôi muốn. "
NGƯỜI THÂN: Bạn vừa chạy marathon thứ 27 của mình tại Cuộc thi Marathon Thành phố New York vào tháng 11. Làm thế nào bạn cho mình cơ hội để đào tạo nó trong khi cũng là một người mẹ mới đi làm?
RA: "Tôi đã quyết định khá muộn trong chu kỳ huấn luyện rằng tôi sẽ đến thành phố New York và chỉ chồng tôi biết. Tôi không muốn áp lực bên ngoài. Tôi đã chạy theo trường cũ khi tập luyện. Tôi Lập bản đồ Kiểm tra lộ trình của mình và không sử dụng đồng hồ. Tôi không muốn bị cuốn theo nhịp độ và phân tách. Tôi hoàn toàn buông bỏ những con số. "
"Tôi thực sự ưu tiên một bài tập chạy dài, một bài tập tốc độ và một bài tập sức bền khác, ngoài việc tập luyện sức bền của tôi. Đối với tôi, nó đã được thu nhỏ lại rất nhiều. Mẹ mặc cảm là có thật nên tôi thực sự tự hào rằng tôi đã có thể ưu tiên Tôi muốn chứng tỏ cho bản thân, gia đình và Athena thấy rằng tôi vẫn sẽ về đích bởi vì điều đó sẽ giúp tôi mạnh mẽ hơn cho gia đình. "
NGƯỜI: Bạn nghĩ gì khi thấy Athena cổ vũ bạn về cuối cuộc đua?
RA: "Đó là nhiên liệu máy bay đối với tôi. Nó thổi bay tâm trí của tôi. Tôi như thể, 'Tôi không thể tin được cách đây 9 tháng, bạn đã ở trong cơ thể tôi và bây giờ bạn tồn tại như một con người đang vỗ tay.' Theo nghĩa đen, cô ấy đang vỗ tay ở quãng đường 23. Cô ấy vừa mới học cách vỗ tay vào tuần đó. Điều đó thật thấm thía, xúc động và tràn đầy năng lượng. Cảm giác như một chuỗi giấc mơ trong một bộ phim. Vài dặm cuối cùng đó có lẽ là điều đặc biệt nhất tôi. đã từng chạy trong cuộc đời tôi. "
NHÂN DÂN: Đôi khi thật khó để tìm thấy động lực để di chuyển. Bạn có bao giờ gặp khó khăn trong việc tập luyện không? '
RA: "Tôi phải thừa nhận rằng hầu hết các ngày, tôi đều thích, 'Ôi trời ơi, chúng ta lại đang làm điều này sao? Được rồi, chúng ta lại đang làm điều này nữa. S ---.' Sẽ có những khoảnh khắc khó chịu và nghi ngờ. Nhưng động lực chỉ là tạm thời. Động lực bên trong và niềm tự hào bên trong là do bản thân tự tạo ra. Trò chơi tinh thần và động lực tiến lên đó thực sự là cuộc sống của tôi. Khi tôi lên lịch tập luyện, tôi xuất hiện với họ. Đối với tôi, đó là thời điểm xây dựng nhân vật cơ bản. Nó giống như, 'Khi tôi nói rằng tôi sẽ làm điều gì đó, tôi sẽ làm điều đó. Tôi là người xuất hiện.' Khi chúng tôi thất hứa, tôi thực sự cảm thấy như tinh thần của chúng tôi biết điều đó. "
NGƯỜI THÂN: Bạn có lời khuyên nào cho những người mới làm mẹ khác đang cố gắng tập thể dục trở lại?
RA: "Tình trạng thiếu ngủ là có thật. Bạn không thể tăng cường độ nhiều cho một thứ vốn đã hơi mỏng manh một chút. Hãy thực tế về mức độ vận động bạn có thể thêm vào nền tảng đó. Một khi em bé đã ngủ suốt đêm, bạn có thể xây dựng lại quá trình luyện tập thể dục của bạn. Tôi nói hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Mười phút vài lần một ngày là rất nhiều và thực sự là những gì tôi đã làm cho những buổi tập ban đầu sau khi sinh. Hãy tự tạo cho mình cơ hội để tập những buổi tập nhỏ hơn. Không nhất thiết phải như vậy hãy là một bài tập luyện toàn lực trong 60 phút để 'đếm.' Đặt em bé xuống để chợp mắt và tập 5 phút chính hoặc thử đi dạo quanh khu nhà. Nhất quán về cường độ. "
NHÂN DÂN: Bạn toát ra rất nhiều sự tích cực. Làm thế nào để bạn ngẩng cao đầu trong những ngày khó khăn?
RA: "Tất cả chúng ta đều là con người, đúng không? Đối với tôi, vận động là liều thuốc. Một trong những yếu tố quan trọng của nó là sức khỏe tinh thần. Chúng ta thực sự có thể biến người ghét bên trong thành người bênh vực bên trong bằng cách vi thắng trong tập luyện. Đó là một cách an toàn không gian nơi chúng ta có thể chú ý đến cách chúng ta nói chuyện với chính mình. Đó là cuộc trò chuyện quan trọng nhất mà chúng ta có cả ngày. Tôi nghĩ về cách tôi đang nói chuyện với chính mình trong những phần khó khăn nhất của quá trình tập luyện. Là một cựu luật sư, tôi nghĩ về bảng điểm rất nhiều. Vì vậy, tôi cố gắng trở thành nhà vô địch cho bản thân mà tôi sẽ trở thành nhà vô địch cho chồng, cho bạn thân nhất, chị gái hoặc mẹ của tôi. "
"Sau đó, tôi viết ra những chiến thắng và những khoảnh khắc xây dựng sự tự tin vào nhật ký của mình. Khi tôi có một ngày mà kẻ thù ghét nội tâm trở nên rất ồn ào, tôi quay lại với nó. Nó giống như một cuộn phim do chính bạn đóng vai chính. Thật kỳ lạ vì như một người phụ nữ mà chúng ta được tạo ra để cảm thấy như khi chúng ta tự vô địch, điều đó quá 'khoác lác'. Tôi gọi BS về điều đó. Điều đầu tiên chúng ta quên là những gì chúng ta đã đạt được ngày hôm qua. Nếu bạn đã về đích, hãy viết nó ra, tuyên bố nó trên phương tiện truyền thông xã hội, đưa nó vào nhật ký của bạn hoặc nói với một người bạn. Tất cả đều như vậy! "
NGƯỜI: Bạn muốn dạy Athena những bài học gì?
RA: "Tôi tự hào rằng con gái của tôi có thể chứng kiến mẹ của mình cảm thấy mạnh mẽ. Tôi cảm thấy mình xinh đẹp nhất sau khi tập luyện - mồ hôi là phụ kiện tốt nhất của tôi! Theo nhiều cách, phụ nữ được khuyến khích thu nhỏ. Tôi dự định mở rộng và bước vào sự rộng lớn của con người tôi để con gái tôi có thể bước vào sự rộng lớn của con người cô ấy. "
"Tôi cũng muốn dạy Athena rằng cô ấy có thể định nghĩa vẻ đẹp là gì. Có rất nhiều điểm khởi đầu khác nhau đối với cảm giác đó. Cho dù đó là sơn phủ và chơi với búp bê hay ở đâu đó ở giữa, tôi muốn cô ấy cảm thấy tự do Tự mình vẽ nên bức tranh vẻ đẹp đó. Những khoảnh khắc xây dựng nhân vật khi ngã xuống và đứng dậy thực sự là những khoảnh khắc đẹp nhất. Tôi muốn cô ấy biết điều đó và học được điều đó qua hành trình của chính mình. "
NGƯỜI: Bạn thấy mình ở đâu trong vài năm tới?
RA: "Tôi nghĩ về tương lai của mình và tôi ủng hộ cô ấy. Tôi tập luyện và thực sự tôi đang nghĩ về Robin vào năm 2025 khi nhìn lại như thể, 'Vâng, chó cái, bạn đã làm được điều đó!' Tôi nghĩ về cô ấy mỗi ngày. Mỗi cột mốc, mỗi chiến thắng, tôi đang tiến gần hơn đến phiên bản tương lai của chính mình mà tôi rất tự hào. Cô ấy đang trên đường đi. "
Strong Mama lên kệ vào ngày 11 tháng 1.
