NẾU BẠN ĐƯỢC KHÁM PHÁ DỄ DÀNG HƠN, HÃY ĐỌC ĐIỀU NÀY!

Jul 25 2022
Đừng ngồi trên đó quá lâu! Tôi sẽ nói điều này to hết mức có thể, hoàn toàn bình thường khi cảm thấy quá tải, kiệt quệ về mặt cảm xúc và mệt mỏi, đặc biệt là khi mọi thứ không như ý. Hoặc có thể là chúng, nhưng chúng ta chưa thể nhìn thấy nó.
Ảnh của Coen Staal trên Unsplash

Đừng ngồi trên đó quá lâu!

Tôi sẽ nói điều này to hết mức có thể, hoàn toàn bình thường khi cảm thấy quá tải, kiệt quệ về mặt cảm xúc và mệt mỏi, đặc biệt là khi mọi thứ không như ý. Hoặc có thể là chúng, nhưng chúng ta chưa thể nhìn thấy nó. Chúng tôi có thể muốn thoát khỏi vì quá trình này mất quá nhiều thời gian và chúng tôi cố gắng thực tế rằng những gì chúng tôi muốn không xảy ra tại thời điểm đó. Mà không nên như vậy.

TÔI NÊN LÀM CÁI GÌ SAU ĐÓ?

1. Hãy nghỉ ngơi . Đôi khi, nghỉ ngơi không phải là ý tưởng tồi tệ nhất trên thế giới. Hãy rời xa công việc của bạn một chút, có thể kéo dài một hoặc hai ngày và làm điều gì đó mà bạn cho là thư giãn. Nấu ăn, dọn dẹp, dành thời gian cho gia đình và bạn bè hoặc xem một bộ phim. Chỉ cần làm bất cứ điều gì giúp giảm bớt sự kiệt sức mà bạn đang trải qua. Thông thường, bạn không có cơ hội thực hiện một số việc này vì công việc của bạn có thể tốn nhiều thời gian. Thỉnh thoảng nghỉ giải lao là điều quan trọng để giữ cho bạn tinh thần thoải mái.

2. Đừng quá lâu. Đối với bất kỳ ai đã từng quên cảm giác nghỉ ngơi là như thế nào, có thể nói rằng khi bạn đi làm trong những kỳ nghỉ ngắn hạn đó, bạn sẽ muốn quên đi rằng bạn có một dự án đang chờ trên bàn làm việc. Tránh xa lâu hơn có thể biến thứ gì đó được cho là hiệu quả thành không hiệu quả. Nó trở nên phản tác dụng. Có nghĩa là, bạn có thể thấy rằng bạn không thể tiếp tục nơi bạn đã dừng lại khi bạn quay trở lại làm việc. Tại thời điểm này, có khả năng bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn trước khi bạn bắt đầu kỳ nghỉ. Nói từ kinh nghiệm như mọi khi. Bạn sẽ có thể xác định bao nhiêu thời gian là đủ để vẫn đi đúng hướng.

3. Trở lại làm việc. Sau khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết đó, bạn đã được sạc lại, nạp đầy năng lượng lại và sẵn sàng hoạt động. Câu hỏi bây giờ là, bạn dễ dàng trở lại làm việc hay làm việc chăm chỉ? Ồ không, tôi không thể trả lời điều đó cho bạn. Điều đó phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy mình có khả năng làm và khối lượng công việc của bạn. Điều này dẫn tôi đến điểm tiếp theo của tôi.

4. Kết hợp các giới hạn vào công việc của bạn. Đây là điều mà tôi tin rằng sẽ bị bỏ qua một cách vô thức. Có thể vì một người say mê công việc của họ hoặc có lẽ khi có thời hạn phải hoàn thành. Thật dễ dàng bỏ qua thực tế rằng cần phải có giới hạn. Chúng ta tự đặt mình vào nguy cơ kiệt sức cao hơn khi điều gì đó không diễn ra theo kế hoạch hoặc khi những kỳ vọng của chúng ta không được đáp ứng. 15-20 phút giải lao giữa giờ làm việc cho thấy hiệu quả nhất trong việc duy trì sự tập trung và năng lượng.

5. Ngăn chặn sự phân tâm trong khi bạn làm việc. Mất tập trung được coi là một trong những kẻ thù lớn nhất của năng suất. Nó giết chết sự tập trung của bạn và khiến bạn mất tập trung khỏi mục tiêu của mình. Ví dụ: khi đang làm việc trên máy tính xách tay hoặc điện thoại di động của bạn và bạn bị gián đoạn một thời gian ngắn bởi một thông báo hoặc chuông điện thoại của bạn, có một chút cám dỗ này và hầu hết các lần chúng ta rơi vào tình trạng đó, dù gì chúng ta cũng là con người. Chúng tôi nghĩ rằng "Tôi đã xem nó rồi, vậy tại sao không trả lời hoặc kiểm tra nó."

Theo đó, xu hướng bị cuốn hút vào khoảng một giờ lướt qua mạng xã hội và tương tác trực tuyến là khá cao, khiến bạn bỏ bê công việc trong quá trình này. Cuối cùng, khi bạn nhận ra rằng, bạn không có nhiệt huyết để theo kịp và trong một thời gian, bạn dường như đang kéo chính mình. Nghe có vẻ quen? Vì vậy, để không còn là nạn nhân của 'chu kỳ bất tận' này, hãy ngăn chặn sự phân tâm.

Chúng ta phải rèn luyện tâm trí của chúng ta mạnh mẽ hơn cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi phải ngừng từ bỏ bất kỳ sự bất tiện nào (lớn hay nhỏ), nó không giúp chúng tôi đạt được những gì chúng tôi muốn nhanh hơn. Chúng tôi chỉ lãng phí thời gian của chúng tôi để làm như vậy. Đọc lại!

Cảm ơn vì đã đọc, hy vọng điều này hữu ích!

Mời các bạn theo dõi, vỗ tay và bình luận :)

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved