Hình ảnh đơn giản mạnh mẽ này đã thay đổi cách tôi nghĩ về thói quen và sự tiến bộ

Nov 07 2022
Tôi quên nơi lần đầu tiên tôi nhìn thấy loại hình ảnh này - nó có cảm giác như Almanack của Naval Ravikant hoặc một bài báo của James Clear, tuy nhiên tôi vẫn chưa tình cờ xem lại nó. Mặc dù sự đơn giản của nó có thể cảm thấy sáo mòn, nhưng thông điệp của nó rất đáng được chú ý: Hình dung sự nhất quán theo cách này - và hiểu nó không phải là 'tất cả hoặc không có gì' đối với nỗ lực và thành tựu - khiến việc hình thành thói quen trở nên dễ tiếp cận hơn nhiều.

Tôi quên nơi lần đầu tiên tôi nhìn thấy loại hình ảnh này - nó có cảm giác như Almanack của Naval Ravikant hoặc một bài báo của James Clear, tuy nhiên tôi vẫn chưa tình cờ xem lại nó. Mặc dù sự đơn giản của nó có thể cảm thấy sáo mòn, nhưng thông điệp của nó rất đáng được chú ý:

Hình dung sự nhất quán theo cách này - và hiểu nó không phải là 'tất cả hoặc không có gì' đối với nỗ lực và sự đạt được - làm cho việc hình thành thói quen trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Có thể tha thứ cho bản thân vì nỗ lực kém hoặc một phiên làm việc tồi tệ là một phần quan trọng của quá trình - khía cạnh quan trọng được hiển thị thường xuyên, bất kể phiên trước đó tốt hay xấu. Sự nhất quán - và do đó hình thành thói quen, kết hợp kép và thành công - là về việc thiếu các vòng tròn trống hơn là sự hiện diện của các vòng tròn đầy đủ.

Số lượng hơn chất lượng

Khi phát triển một kỹ năng mới hoặc xây dựng một thói quen, số lượng phải luôn là trọng tâm trong giai đoạn đầu. Không thể phóng đại tầm quan trọng của việc chỉ cần đưa các đại diện tham gia và xây dựng mức hiệu suất và thói quen cơ bản.

'Làm' tốt hơn những gì 'làm'
Điều quan trọng là bạn đã chạy, không phải là bạn đã chạy bao xa hay nhanh.
Điều quan trọng là bạn đã dành thời gian để viết, không phải là văn xuôi thanh lịch hay sâu sắc như thế nào.
Điều quan trọng là bạn đã thiền định, chứ không phải là bạn có đầu óc tỉnh táo và bình tĩnh như thế nào sau đó.
Tóm lại: điều quan trọng là bạn đã xuất hiện chứ không phải cách bạn thể hiện.
Đây là thành phần cốt lõi, nhưng thường bị bỏ qua, của lãi kép.

Chúng ta thường xuyên rơi vào bẫy tâm lý của việc tập trung vào cường độ nỗ lực (hoặc chất lượng đầu ra) - một cách tiếp cận khó duy trì lâu dài hơn nhiều. Đối với những thói quen cần sự khéo léo (tức là những thói quen đòi hỏi một khoảng thời gian nỗ lực, chẳng hạn như một bài tập, bài học hoặc buổi thực hành), việc lặp lại là yếu tố quan trọng trong những ngày đầu - không phải cường độ.

Chất lượng và cường độ nỗ lực của bạn có thể được ghi nhớ ngay từ đầu, nhưng đó là mức độ ưu tiên thấp cho đến khi thói quen trở nên khắc nghiệt hơn. Tập trung vào số lượng sẽ tạo ra chất lượng.

Theo thời gian

Khi thói quen hoặc thói quen trở nên quen thuộc và nhịp điệu của nghi lễ bắt đầu, hãy tập trung vào chất lượng của các phiên học của bạn và kết quả đầu ra cũng như mức độ thành thạo.

Thực hành 'có chủ ý' hoặc 'có mục đích' - được định nghĩa là ' một hoạt động có cấu trúc cao, mục tiêu rõ ràng là cải thiện hiệu suất ' - là chìa khóa cho phần này của hành trình. Tuy nhiên, sẽ chẳng ích gì khi bạn thực hiện điều này cho đến khi bạn có một thói quen tốt. Đừng để những kỳ vọng nặng nề về hiệu suất hoàn hảo làm bạn chậm lại trong việc xây dựng động lực ban đầu.

Hãy ghi nhớ sự khoan dung của hình ảnh đầu tiên khi tiếp theo bắt đầu một thói quen hoặc kỹ năng mới - sự nhất quán là thiếu trống rỗng, chứ không phải là sự hiện diện của đầy đủ.

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved