Danh sách niềm vui: Thật là một cú đánh vào đầu đã dạy tôi về việc theo đuổi niềm vui

Mar 22 2022
Đó là tháng 12 năm 2017, và tôi đang ngồi trên cũi trong phòng cấp cứu của Bệnh viện Christiaan Barnard Memorial ở Cape Town, Nam Phi. Tôi bị một vết thương dữ dội trên cánh tay và một cục u ở phía sau hộp sọ.

Đó là tháng 12 năm 2017, và tôi đang ngồi trên cũi trong phòng cấp cứu của Bệnh viện Christiaan Barnard Memorial ở Cape Town, Nam Phi.

Tôi bị một vết thương dữ dội trên cánh tay và một cục u ở phía sau hộp sọ. Bác sĩ khám cho tôi, nhấp nháy một tia sáng trong mắt tôi, hỏi tôi về các triệu chứng của tôi.

"Nó có tệ không, bác sĩ?"

"Bạn bị chấn động."

“Ồ… bạn có thể làm gì không?”

“Chà, không hẳn. Đôi khi chúng tôi khoan một lỗ trên đầu bệnh nhân để giảm áp lực lên não. Nhưng bạn không đến nỗi tệ ”.

Tôi không thể biết bác sĩ đang cố tỏ ra hài hước hay nghiêm túc.

"Vậy thì tôi không cần một cái lỗ?" Tôi sững sờ hỏi.

“Không, nhưng bạn nên nghỉ ngơi nhiều và thoải mái trong vài ngày tới.”

Tôi ước mình có một câu chuyện thú vị nào đó để kể cho các bạn nghe về việc tôi đã chịu đựng những vết thương như thế nào. Thực tế là tôi đã bị trượt chân ở một số cầu thang trên đường ra khỏi bể bơi trên sân thượng.

Sau cú ngã, tôi không đến bệnh viện ngay, nhưng khi kiểm tra vết thương trong phòng khách sạn và nhận thấy một đám sương mù chung quanh não, tôi không còn tâm trí nào để đưa mình đến gặp bác sĩ. Vì vậy, tôi gọi cho quầy lễ tân từ phòng khách sạn của mình và yêu cầu họ gọi một chiếc taxi để chở tôi đến ER.

Sau khi nhận được chẩn đoán của mình, tôi đã ngủ trong khách sạn của mình khoảng 18 giờ liên tục.

Vậy, việc bị thương trong chuyến du lịch một mình qua Nam Phi có liên quan gì đến niềm vui?

Câu hỏi tuyệt vời. Tôi sẽ đạt được điều đó trong một phút.

Tạo danh sách niềm vui

Tua nhanh đến tháng 3 năm 2022. Trong khi làm việc với huấn luyện viên cuộc sống của tôi, cô ấy đã yêu cầu tôi lập một danh sách những điều mang lại cho tôi niềm vui.

Vì vậy, tôi ngồi xuống bàn làm việc và điền vào một trang của mảnh giấy khổ 8 1/2 x 11 với những điều tôi nghĩ đã mang lại niềm vui cho tôi.

Đây là những gì tôi đã viết:

  1. Mũ cao bồi
  2. Phim kinh dị
  3. Flautas
  4. Đi bộ đường dài trong rừng vào một ngày mùa thu
  5. Hoàn thành chỉnh sửa video
  6. Chia sẻ công việc của tôi
  7. Tán tỉnh
  8. Hố lửa
  9. Chụp dia bay
  10. Du lịch một mình
  11. Hội thảo và khóa tu phát triển cá nhân
  12. Synthwave
  13. Máy tính Apple
  14. Làm cho mọi người cười
  15. Cưỡi cỏ khô ma ám
  16. Nhiều khách sạn
  17. Các chuyến đi đường bộ
  18. Quần vợt
  19. Golf
  20. Gầy ngâm
  21. Trượt nước
  22. Cắm trại
  23. Mê cung ngô
  24. James Bond
  25. Nói trước công chúng
  26. Đạt được mục tiêu của tôi

Tôi xem lại danh sách niềm vui của mình một lần nữa, nhưng lần này một khuôn mẫu bắt đầu xuất hiện.

Một số phù hợp với danh mục “sự vật”, trong khi những người khác phù hợp với “trải nghiệm” và vẫn có những người khác phù hợp với danh mục “mục tiêu và nguyện vọng”.

Đồ đạc

Những thứ, chẳng hạn như mũ cao bồi và máy tính Apple, mang lại cho tôi rất nhiều niềm vui khi tôi có được chúng. Nhưng niềm vui đó cũng có giới hạn. Tôi nhanh chóng làm quen với chúng và niềm vui giảm dần - đây được gọi là sự thích nghi theo chủ nghĩa khoái lạc. Con người có xu hướng quay trở lại mức độ hạnh phúc trước đây của họ tương đối nhanh chóng sau khi có được một cái gì đó mới.

Vậy khi tính mới của những thứ sáng bóng mất đi, thì điều gì sẽ mang lại niềm vui sâu sắc hơn?

Kinh nghiệm

Tôi nghĩ lại chuyến đi một mình qua Nam Phi và lần đó tôi bị chấn động. Dù tôi không thích bị chấn động ở nước ngoài - điều đó thật đáng sợ và đau đớn - thì cuối cùng, tôi đã nổi lên ổn. Không có tổn thương não vĩnh viễn (tôi hy vọng!).

Nó cũng có tác dụng phụ là củng cố ký ức về chuyến đi đó trong tâm trí tôi. Tôi hoàn toàn yêu thích Cape Town và đi tham quan các vùng khác của Nam Phi trong chuyến hành trình kéo dài hai tuần của mình. Bị thương ở đó đã thêm một cái gì đó giống như một câu chuyện trong chuyến đi của tôi. Loanh quanh chụp ảnh cả ngày không tạo ra một câu chuyện hay - thật là nhàm chán. Nhưng dù sao thì việc bị thương và tận hưởng chuyến đi đã tạo nên một câu chuyện thú vị hơn nhiều khi tôi suy ngẫm về nó.

Vài hình ảnh về tôi trong chuyến đi đó khiến tôi chấn động. Tôi đang nheo mắt vào máy ảnh, không phải vì mặt trời, mà vì tôi đang loay hoay tìm cách chụp ảnh selfie với chức năng một phần của não bộ.

Bức ảnh tôi bị chấn động trên đỉnh núi Table, Cape Town, Nam Phi. Đừng lo lắng, tôi đã bắt một chiếc xe buýt đến đỉnh.

Bây giờ trên trang cá nhân hẹn hò trực tuyến của tôi, tôi yêu cầu phụ nữ tìm ảnh chấn động của tôi. Nó tạo nên một cuộc trò chuyện thú vị.

Trải nghiệm mang lại cho tôi niềm vui phong phú hơn, đặc biệt là khi được chia sẻ với mọi người. Những kỷ niệm về những chuyến đi đó làm tăng thêm kết cấu, sự mới lạ và đa dạng cho cuộc sống của tôi, phá vỡ sự lặp lại giống như Ngày của Groundhog về việc trải qua cùng một ngày làm việc lặp đi lặp lại. Nó tạo ra một điểm tham chiếu cho biết, một điều gì đó khác biệt và có ý nghĩa đã xảy ra ở đây.

Tuy nhiên, trải nghiệm không phải là cuối cùng của tất cả niềm vui. Vẫn còn một cấp độ khác.

Mục tiêu và Khát vọng

Trong vài năm qua, tôi thấy lời khuyên của Tiến sĩ Jordan Peterson là vô giá, đặc biệt là sau khi đọc cuốn sách bán chạy nhất của ông, 12 Quy tắc cho Cuộc sống: Một liều thuốc giải độc cho sự hỗn loạn . Tôi đăng ký nhận bản tin Thứ Hai về Ý nghĩa của Tiến sĩ Peterson . Email của anh ấy sáng hôm đó có đoạn này:

“Mọi người trải qua cảm xúc tích cực liên quan đến việc theo đuổi một mục tiêu có giá trị. Hãy tưởng tượng bạn có một mục tiêu. Bạn nhắm vào một cái gì đó. Bạn phát triển một chiến lược liên quan đến mục tiêu đó, và sau đó bạn thực hiện nó. Và sau đó, khi bạn thực hiện chiến lược, bạn quan sát thấy rằng nó đang hoạt động. Đó là thứ tạo ra cảm xúc tích cực đáng tin cậy nhất ”.

Gần đây, tôi đã hoàn thành một dự án video mà tôi đã bắt đầu vào năm ngoái. Nó liên quan đến việc đi đến một số địa điểm quay, nơi tôi ghi lại các cuộc phỏng vấn và cảnh quay B-roll. Tôi chỉ đạo sản xuất và quản lý một nhóm nhỏ thực tập sinh trong suốt dự án. Tôi đã sắp xếp khoảng một giờ các cảnh quay để tìm những cảnh quay sẽ trở thành bộ phim tài liệu dài ba phút cuối cùng.

Có những phần của quá trình sáng tạo đầy thách thức. Ví dụ, tôi phải tự học “tăng tốc độ”, là kỹ thuật kết hợp một chuỗi các cảnh quay với nhau, bắt đầu ở tốc độ bình thường và sau đó tăng tốc qua một cái lia hoặc để lộ, cùng lúc với âm nhạc. Cuộc đấu tranh đó thực sự là điều làm cho dự án thỏa mãn cuối cùng. Nếu việc chỉnh sửa video trở nên dễ dàng, tôi sẽ không vui lắm.

Khi tôi hoàn thành việc chỉnh sửa và xuất video thành một tệp, tôi cảm thấy vô cùng vui sướng. Tôi vỗ tay và giơ nắm đấm trong không khí và hét lên, "Tuyệt vời!" Tôi cảm thấy tự hào khi xem thành phẩm và rất hào hứng chia sẻ nó với nhóm của mình.

Những người khác trải nghiệm niềm vui như thế nào

Cuối tuần qua, tôi đã tham gia một vòng tròn chiêm tinh ở Newport. Tôi đã nói với nhóm về những hiểu biết gần đây của tôi về bản chất của niềm vui và tôi tò mò về trải nghiệm của họ, vì vậy tôi đã hỏi họ về cách niềm vui xuất hiện trong cuộc sống của họ.

Một người phụ nữ nói rằng cô ấy có con nhỏ, vì vậy cô ấy muốn có những giây phút yên bình ngắn ngủi khi ở một mình.

Tìm kiếm những khoảnh khắc yên tĩnh là niềm vui thuần khiết đối với một số người

Một người phụ nữ khác tìm thấy niềm vui trong những khoảnh khắc tĩnh tâm - tắt tâm trí để có thể chiêm ngưỡng và đánh giá cao sự kỳ thú của thiên nhiên.

Một người đàn ông cho biết niềm vui đối với anh ta là khi anh ta chấp nhận suy nghĩ của một đứa trẻ và cho phép bản thân quên đi việc trở thành một người lớn có trách nhiệm và chỉ cần vui vẻ.

Có nhiều con đường dẫn đến niềm vui và chúng có thể là những con đường mang tính cá nhân cao.

Tạo ra niềm vui lâu dài

Bây giờ tôi nhận ra rằng "những thứ" mang lại cho tôi niềm vui giới hạn và sự mới lạ nhanh chóng mất đi.

Kinh nghiệm, đặc biệt là được chia sẻ với mọi người, mang lại cho tôi niềm vui lâu dài hơn nhiều, miễn là tôi tiếp tục có những trải nghiệm này. Tôi đã đặt mục tiêu cá nhân là thực hiện một chuyến đi cuối tuần ra khỏi thành phố của mình mỗi tháng một lần, để tôi ra ngoài và khám phá thế giới bên ngoài môi trường hàng ngày của mình.

Nhưng niềm vui cá nhân lớn nhất của tôi là bắt đầu làm một điều gì đó khó khăn, kiểm tra giới hạn của bản thân và xem kết quả. Phần lớn thời gian, tôi sẽ thất bại ở bất kỳ điều gì mới mà tôi đang thử, nhưng đó là một phần thiết yếu của quá trình phát triển cá nhân. Mỗi lần như vậy, tôi lại nổi lên với hình ảnh bản thân sắc nét hơn. Tôi càng thất bại ở một điều gì đó, trước khi đạt được mục tiêu, thì niềm vui của tôi khi kết thúc cuộc hành trình càng lớn.

Vì vậy, tôi đi ra ngoài và lấp đầy cuộc sống của mình với những trải nghiệm và tạo ra những kỷ niệm. Tôi khám phá ra những mục tiêu theo đuổi có ý nghĩa thách thức tôi vượt ra ngoài giới hạn của bản thân. Tôi đào sâu và trở thành phiên bản tiếp theo của chính mình. Và tôi không bao giờ ngừng phát triển.

Ngoại trừ bây giờ, tôi cực kỳ cẩn thận xung quanh bể bơi.

Ngắm hoàng hôn từ thuyền mành gần Krabi, Thái Lan.

© Copyright 2021 - 2023 | vngogo.com | All Rights Reserved