Cuộc sống ở Anh / Những mối quan hệ xa khiến tôi yêu bản thân hơn

Contents
1. 中文文章
2. English Story
3. 後記

Tôi mơ hồ nhớ rằng vào tháng 5 hoặc tháng 6 năm 2021, mắt tôi sưng húp vì khóc ngày nào vì lo cho chuyến vượt biên đường dài trong năm tới. Trong đầu tôi đã tưởng tượng ra đủ thứ tình huống không thể đoán trước được, như khi tôi phải đối mặt với sự suy sụp, tôi sẽ trải qua như thế nào nếu không có bạn ở bên? Hoặc nếu chúng ta không thể ôm nhau và hòa giải khi xảy ra cãi vã thì sao? Trong năm tới, bản thân phải trải qua nhiều thử thách, cũng phải tự mình trải qua những giây phút cô đơn.

May mắn thay, những tưởng tượng đáng sợ này chưa bao giờ đáng sợ đến thế kể từ khi họ ra nước ngoài. Tôi đã từng phải đối mặt với suy sụp, nhưng vài lần bạn dành chuyện đó với tôi qua điện thoại, cũng có vài lần tôi tự trút hết nỗi lòng và mọi chuyện vẫn ổn; cũng có những lúc chúng tôi không vui, nhưng cũng có những lúc hiểu lầm nhanh chóng được giải quyết, và không có quá nhiều lần thực sự khó chịu.

Trên đường đi, chúng tôi đều có những khó khăn riêng, nhưng may mắn thay, không có thử thách nào làm chúng tôi tự tin. Nếu bạn hỏi tôi điều gì quan trọng nhất trong một mối quan hệ yêu xa, đó là quan tâm đến trái tim của nhau. Cái gọi là nhau, ám chỉ bạn và tôi. Quan tâm đến nhau, quan tâm đến em và quan tâm đến em . Trên thực tế, tình yêu đường dài không có gì đặc biệt, nhưng có một số bài tập nhỏ có thể tăng tốc độ thích ứng với chế độ quan hệ đường dài, cho dù đó là trong tương tác giữa hai người hay trong quá trình ở một mình, bạn có thể đạt được sự cân bằng. Mình mong có thể chia sẻ cho bạn đọc có nhu cầu, nếu hữu ích thì hoan nghênh các bạn sử dụng, nếu không phù hợp mong các bạn đóng góp ý kiến ​​và thảo luận !

Bài tập 1: Xây dựng ý thức của riêng bạn về nghi lễ cuộc sống

Tình huống khó xử đầu tiên phải đối mặt khi đi một quãng đường dài là nếu một người ở một mình thì sao? Trong bài viết Thời gian của tôi, tôi đã mô tả rất nhiều thời gian ở một mình, và tôi cũng đề cập rằng khi chiến đấu với sự cô đơn, xây dựng ý thức về nghi lễ cuộc sống là một cách tuyệt vời. Khi bạn phát minh ra một thứ gì đó độc đáo cho riêng mình, hãy làm nó trong một tâm trạng và thời gian nhất định, bạn sẽ thấy rằng tâm trí của bạn hoàn toàn tập trung vào bản thân, và nó không hề nhàm chán chút nào! Bạn chăm sóc bản thân, nuôi dưỡng bản thân và giảm bớt căng thẳng trong cả ngày; hoặc bạn tập trung vào một điều mới mà bạn muốn học, và khoảng thời gian trống dần được lấp đầy bởi cảm giác hoàn thành và tò mò. Cho dù cuộc sống của bạn trông như thế nào, hãy tìm một điều gì đó thú vị và tìm thấy niềm vui trong đó, và những suy nghĩ về cô đơn sẽ mất dần đi. Tuyệt vời hơn nữa, cuộc sống của bạn trở nên phong phú với những điều mới và do đó có những chủ đề mới để chia sẻ với đối tác của bạn!

Bài tập 2: Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn

Ngay cả khi bạn đã thiết lập được ý thức về lễ nghi trong cuộc sống, tôi tin rằng sẽ có lúc bạn thấp thỏm và không có hứng thú làm bất cứ việc gì. Không sao, chỉ cần làm theo tiếng nói bên trong của bạn. Hãy lắng nghe xem nó mang lại thông điệp gì cho bạn? Bạn có cảm thấy không thoải mái trong các mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau không? Bạn bị căng thẳng bởi bài vở hay công việc? Hay bạn cảm thấy khó chịu? … Hãy tự tạo cho mình một kỳ nghỉ vui vẻ. Khi bạn không muốn làm gì thì đừng làm gì cả. Suy nghĩ tĩnh lặng cũng sẽ mang lại những lợi ích khác. Tự nhận thức là điểm khởi đầu để chăm sóc bản thân, và chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi ở bên đối tác của mình.

Bài tập 3: Kết tủa tốt bằng máy bay phản lực trễ

Mặc dù những tranh chấp hay không hạnh phúc trong một mối quan hệ xa cách không thể nhanh chóng được giải hòa thông qua tiếp xúc thể xác, nhưng nó cũng mang đến một bước ngoặt khác - đó là tình trạng tụt hậu. Sau sự việc, có lẽ lý trí có thể khiến bạn làm sáng tỏ sự việc và hòa giải, nhưng cảm xúc thường là mức khó vượt qua nhất. Để thực sự vượt qua, bạn cần phải tự nhận thức và hòa giải với bản thân nhiều lần. Quá trình này không chỉ đòi hỏi sự xem xét nội tâm mạnh mẽ mà còn cần sự hỗ trợ từ bên ngoài (tức là tư vấn tâm lý, các nguồn lực liên quan đến phân tâm học và sự trợ giúp của bạn bè). Vì vậy, buông bỏ những cảm xúc hoặc chấp trước nhất định không phải là điều có thể đạt được nhanh chóng. Nhưng đừng bận tâm, máy bay phản lực lag ở đây để giúp chúng ta vượt qua nó. Khi bạn đời của bạn ngủ, bạn có thể bình tĩnh và tiêu hóa cảm xúc của mình và có đủ thời gian để tìm kiếm bất kỳ nguồn lực nào bạn cần trước khi gặp đối tác lần sau. Nếu đến lượt bạn cũng đi ngủ, điều đó còn tốt hơn nữa! Suy cho cùng, không có cảm xúc nào không giải quyết được bằng việc ngủ nướng!

Vì chênh lệch múi giờ nên giữa hai bên có đủ thời gian để dừng lại và giải quyết. Cho dù đó là suy nghĩ nội tâm hay đang tìm kiếm nguồn lực, khi nỗi đau của bạn được giải tỏa, đó là một ngày mới.

Bạn có thể hòa hợp với đối tác của mình với một khía cạnh dễ thương một lần nữa.

Ba bài tập nhỏ ở trên đã giúp tôi vượt qua một số khoảnh khắc kém thoải mái và, vâng, chúng thực sự là để chăm sóc bản thân. Tôi không để ý nhiều đến cách chăm sóc đối phương, bởi vì khi bạn ổn định được bản thân, bạn có thể tự nhiên đáp ứng nhu cầu của đối phương, và bạn cũng có thể để đối phương thấy rằng bạn quan tâm đến người ấy.

2. Câu chuyện tiếng Anh

Tôi vẫn còn nhớ vào tháng 5 hoặc tháng 6 năm ngoái, tôi đã lo lắng về mối quan hệ đường dài trong năm sau, và khóc gần như nước mắt mỗi ngày. , em phải làm thế nào nếu không có anh bên cạnh? Hoặc nếu cãi nhau mà không thể nói ra một cái ôm ngọt ngào giản dị thì sao? Trong năm tới, em phải vượt qua rất nhiều thử thách và vượt qua quãng thời gian cô đơn mà không Công ty của bạn.

May mắn thay, những tình huống khủng khiếp không quá khủng khiếp như tôi đã tưởng tượng sau chuyến bay đến Vương quốc Anh. Tôi đã có một số suy sụp về tình cảm, nhưng một số trong số họ đã sớm biến mất với công ty của bạn qua điện thoại, trong khi tôi tự phục hồi sau những điều đó. bằng cách cho qua. Thêm vào đó, chúng tôi đã có một số cuộc cãi vã nhỏ, nhưng chúng tôi đã trở nên tốt trong chớp mắt. Chúng tôi thực sự không gặp khó khăn trong sáu tháng qua.

Trong những ngày này, chúng tôi đã phải đối mặt với rất nhiều trở ngại, nhưng chúng tôi cũng may mắn là không có trở ngại nào phá vỡ lòng tin giữa chúng tôi. Nếu bạn hỏi tôi điều gì quan trọng nhất trong một mối quan hệ yêu xa, tôi sẽ trả lời rằng quan tâm đến "nhau". "Nhau" có nghĩa là bạn và tôi, vì vậy quan tâm đến nhau là quan tâm đến bạn cũng như quan tâm đến bản thân mình. Không có con đường tắt nào để vượt qua những thử thách trong một mối quan hệ đường dài, Mối quan hệ xa cách đặc biệt so với các mối quan hệ khác. Tuy nhiên, có một số phương pháp để bạn quen với mối quan hệ xa. Với các phương pháp này, bạn có thể cân bằng giữa tương tác với đối tác và ở một mình sớm hơn. Tôi hy vọng để chia sẻ với những độc giả cần họ. Dù bạn có cảm thấy hữu ích hay không,phản hồi luôn được chào đón!

Thực hành đầu tiên: Mang ý thức về nghi lễ vào cuộc sống của bạn

Thử thách đầu tiên bạn sẽ gặp trong một mối quan hệ yêu xa là làm thế nào để đối mặt với sự cô đơn? Trong bài viết trước “ Me Time”(Xin lỗi vì sự vắng mặt của phiên bản Eng.), Tôi đã mô tả cách tôi đi cùng bản thân trong phần lớn thời gian. Trong bài báo, tôi đã đề cập rằng ý thức về buổi lễ là một cách tốt đẹp để hòa hợp với sự cô đơn. Với một sự kiện đặc biệt. bạn đã tạo ra một khoảnh khắc cụ thể trong một tâm trạng cụ thể, bạn thấy mình hoàn toàn ở trạng thái trôi chảy và bạn không cảm thấy buồn chán! bạn quan tâm và tận hưởng cảm giác thành tựu mà nó mang lại. Dù bạn có phong cách sống nào đi chăng nữa, bạn luôn có thể tìm thấy điều gì đó thú vị, điều quan trọng là đối phó với sự cô đơn. Hơn nữa, những điều mới mẻ sẽ đến với cuộc sống của bạn và do đó bạn sẽ không bao giờ bỏ chạy ra khỏi cuộc trò chuyện với đối tác của bạn!

Thực hành thứ hai: Lắng nghe trái tim của bạn

Dù sống lễ nghĩa nhưng đôi khi bạn vẫn có thể chùng xuống và không muốn làm gì cả. Không sao cả. Hãy làm theo trái tim mình Hãy lắng nghe trái tim mình và xem nó mang đến cho bạn những thông điệp gì. Bạn có đang gặp khó khăn trong mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau không? ? Có phải căng thẳng từ công việc hoặc trường học quá cao khiến bạn cảm thấy thư giãn? Hay bạn cảm thấy không khỏe?… Hãy nghỉ ngơi một ngày! Đừng ép bản thân làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy không thích! Hãy nghỉ một ngày thì không ' Không có nghĩa là làm việc không hiệu quả; mặt khác, bạn có thể thu được rất nhiều thứ từ việc ổn định cho đến suy ngẫm. Tự nhận thức là điểm xuất phát của việc chăm sóc bản thân, là điều kiện cần thiết để hòa hợp tốt với bạn đời của anh ấy / cô ấy.

Phương pháp thứ ba: Tận dụng thời gian chênh lệch để thu thập cho mình

Mặc dù Oxytocin không thể làm lành với đối tác của một người thông qua một cái ôm lãng mạn khi cãi nhau, nhưng chênh lệch múi giờ mở ra cơ hội để trải nghiệm sự hòa giải theo cách khác. Bạn có thể giữ lý trí khi cãi nhau với đối tác của mình và cuối cùng làm lành một vài phút, nhưng thực sự khó để đối phó với những cảm xúc tiêu cực ngay lập tức. Cần có thời gian và để giải tỏa hoàn toàn cảm xúc là một quá trình dài. Trong quá trình này, không chỉ có mức độ nhận thức cao về bản thân mà còn được hỗ trợ từ những người khác là bắt buộc (tức là tư vấn tâm lý, tài nguyên phân tích tâm lý và sự trợ giúp từ bạn bè). Do đó, chênh lệch múi giờ ở đây để giúp chúng tôi thu thập chính mình trước lần tiếp theo khi bạn gặp đối tác của mình (trên FaceTime)! Bạn có đủ thời gian để tìm các nguồn lực và vượt qua những cảm xúc tiêu cực.Thật tuyệt nếu bạn cũng có thể ngủ một giấc! Rốt cuộc, không có cảm xúc nào có thể đối phó được bằng một giấc ngủ ngọt ngào, phải không?

Do chênh lệch múi giờ nên cả hai người đều có đủ thời gian để bình tĩnh và thu thập lại bản thân. Bạn cảm thấy dễ chịu trở lại sau khi suy ngẫm về bản thân hoặc tìm thấy những nguồn hữu ích và sẽ là một ngày khác khi bạn gặp lại đối tác của mình.

Ba cách làm trên đã giúp tôi vượt qua khoảng thời gian không thoải mái về tinh thần. Và vâng, chúng đều liên quan đến việc chăm sóc bản thân. Tôi không nhấn mạnh cách chăm sóc người bạn đời của mình vì cách chúng ta đối xử với bản thân là cách chúng ta đối xử với người bạn đời của mình. !

3. Tái bút

Đây là lần đầu tiên mình viết một bản tiếng Anh, vì được dịch trực tiếp theo cấu trúc của bài viết tiếng Trung nên sẽ không tránh khỏi một số chỗ đọc chưa được dễ hiểu và có thể có một số sai sót trong ngữ pháp hoặc từ ngữ. Đề xuất được hoan nghênh! Bằng cách đó, tôi có chỗ để cải thiện! Cảm ơn vì đã đọc nó