8 lợi ích của việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh khi ở nước ngoài

May 09 2022
Đi du lịch không phải phá hủy thói quen lành mạnh của bạn
Một thứ ít phổ biến hơn ở người Mỹ là sơ chế bữa ăn, có nghĩa là việc chuẩn bị bữa ăn thậm chí còn ít phổ biến hơn bất cứ khi nào chúng ta đi du lịch. Đi du lịch là thời điểm hoàn hảo để loại bỏ chế độ ăn kiêng của chúng ta, gọi là bỏ cuộc và lao vào lãng quên thức ăn.
Nguồn ảnh: Sake Le

Một thứ ít phổ biến hơn ở người Mỹ là sơ chế bữa ăn, có nghĩa là việc chuẩn bị bữa ăn thậm chí còn ít phổ biến hơn bất cứ khi nào chúng ta đi du lịch.

Đi du lịch là thời điểm hoàn hảo để loại bỏ chế độ ăn kiêng của chúng ta, gọi là bỏ cuộc và lao vào lãng quên thức ăn. Chúng ta có cần làm điều này mỗi khi đi du lịch không? Tuyệt đối không.

Nhưng việc đi du lịch khiến việc ăn sạch và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh trở nên khó khăn hơn đáng kể vì sự thuận tiện sẽ dễ dàng tiếp cận hơn và dễ dàng hơn khi chúng ta xa nhà.

Kỷ luật trông như thế nào khi đi du lịch

Ăn uống sạch sẽ và thực hành các thói quen lành mạnh khi đi du lịch đòi hỏi phải có kỷ luật cao, có thể bao gồm các hoạt động như:

  • Hạn chế uống rượu.
  • Nấu ăn trong kỳ nghỉ.
  • Từ chối một số lời mời đi ăn ngoài.
  • Tập thể dục khi quyền lui tới phòng tập thể dục của bạn bị hạn chế.
  • Đi đến cửa hàng tạp hóa khi đến để chọn các bữa ăn lành mạnh hoặc thực phẩm để nấu.
  • Nói “không” với nhiều loại thức ăn, món tráng miệng và đồ uống hấp dẫn mà bạn có thể không có ở nhà.

Nếu bạn thường xuyên đi du lịch và theo tâm lý này, bạn có thể thức dậy vào một ngày nào đó và nhận ra mình đã tăng khá nhiều cân.

Tất cả trọng lượng đến từ đâu? Chuyến đi của bạn.

Và nếu bạn không cẩn thận và thường xuyên thực hành những thói quen không lành mạnh ở nước ngoài, nhiều khả năng bạn sẽ mang những thói quen đó về nước. Bạn thấy đấy, bất cứ khi nào chúng ta tạm dừng một thói quen, chúng ta đang tạo ra một thói quen mới, đưa chúng ta đi theo hướng ngược lại với thói quen lành mạnh ưa thích của chúng ta. Đối với một số người, khi họ trở về nhà sau chuyến du lịch, họ không bao giờ trở lại đúng hướng về sức khỏe - dẫn đến việc họ mất hoàn toàn những thói quen lành mạnh của mình.

Tôi đã thấy điều này xảy ra nhiều lần. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của thói quen.

8 lợi ích của việc ăn sạch khi đi du lịch

Trong suốt cuộc đời mình, tôi vẫn là một người thường xuyên đi du lịch. Có những lúc tôi nhượng bộ và ăn bất cứ thứ gì mình muốn trong suốt chuyến đi, nhưng cũng có rất nhiều lần khác, tôi vẫn giữ chế độ ăn uống thông thường của mình vì tôi muốn duy trì đường đi và sức khỏe của mình.

Thỉnh thoảng bạn có thể vung tiền và ăn bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng chỉ vì chúng ta đang đi nghỉ không có nghĩa là chúng ta phải bỏ thói quen tự giác và lành mạnh.

Đi du lịch cho phép chúng ta rèn luyện tính tự giác cao hơn vì chúng ta thường có nhiều cám dỗ hơn khi đi du lịch.

Ăn sạch, vận động và uống nhiều nước trong chuyến du lịch sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích vô giá như:

  1. Vượt qua tình trạng uể oải sau kỳ nghỉ nhanh hơn.
  2. Giảm khả năng mắc bệnh.
  3. Duy trì mức năng lượng cao hơn khi đi du lịch.
  4. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh hơn trên khuôn mặt và cơ thể của bạn.
  5. Duy trì vóc dáng lý tưởng và cân nặng hợp lý.
  6. Duy trì tinh thần minh mẫn trong và sau chuyến đi của bạn.
  7. Nhanh chóng trở lại thói quen lành mạnh sau chuyến đi của bạn.
  8. Trải nghiệm tâm trạng tích cực hơn trong và sau chuyến đi của bạn.

© Copyright 2021 - 2022 | vngogo.com | All Rights Reserved